Menü
Kosár

Gyakran Ismételt Kérdések

A hidegterápia rövid távú hideg stressz, amely aktiválja a szervezet gyógyulási mechanizmusait. Többféle hidegterápiás módszer létezik, amit mi ajánljunk az a hideg vizes merülés. Ez azzal jár, hogy legalább a hasadig (de inkább nyakig) merülsz a hideg vízben (4-14°C) körülbelül 2-10 percig. Napi szinten elvégezhető mindenki számára izomfájdalom, fáradtság, gyulladásos betegségek ellen és általános jó közérzet eléréséhez.

Azt ajánljuk hogy teljesen merülj el valamelyik jégkádunkban 2-10 percig, attól függően hogy hogyan reagál rá a tested. Azok számára akik most kezdenek ismerkedni a hideg vizes merüléssel, azt ajánljuk hogy először próbálkozzanak rövidebb idővel és ahogyan egyre kényelmesebb 1-1 merülés, úgy növeljék az időtartamot. Túl sokáig alacsony hőmérsékletű vízben maradni hipotermiát okozhat, ami már orvosi vészhelyzet, hiszen a tested nagyon alacsony hőmérsékletet ér el (kb 37°C). A veszélyesen alacsony hőmérséklet szívmegállást vagy akár halált is okozhat!

Igen, a jeges fürdők egészségesek, ha betartod a megfelelő szabályokat. A hidegterápia bizonyítottan biztonságos, gyógyszer nélküli módja a fájdalom enyhítésére, a test általános egészségének helyreállítására és a sportolók gyorsabb regenerálódására.

Jégfürdő hőmérsékleted 15,5°C alatt kell hogy legyen. Az előírásaink betartásával fokozatosan építsd fel a tested toleranciáját a hidegebb hőmérsékletekhez. Ha most kezded, kezd 15°C-hoz közel, és fokozatosan csökkents a hőmérsékletet. A tapasztaltabb jégfürdőzők általában 4-10°C hőmérsékletet használnak, mivel a testük idővel hozzászokik a hidegebb vízhez.